Digitální
plavání

Trénink #5: 40x (25 sprint + 25)

200 rozplavat200 K packy dlouhý silový záběr4x 50 (25 K zrychlovaně + 25 P volně) i 15″4x 50 (25 K sprint + 25 P…

Trénink #4: 2x (8x 50 K)

200 rozplavat600 K technická cvičení (pěsti, dobíhaná, O2, hluboký záběr, mělký záběr, prsty od sebe)2x (8x 50 K i 10″, int 80%), celkový čas…

Trénink #3: 6x 200 K

200 rozplavat6x 50 (25 K sprint + 25 K volně) i 15″6x 200 K packy, i 20″, int 60%6x 50 (25 K sprint +…

Trénink #2: 3x 400 K

200 rozplavat 4x 50 K piškot, ruce, i 15″200 P dlouhé splývání4x 100 K, i 20″, int 70% (celkový čas na 400m bez pauz…

Trénink #1: 3x (6x 50 K)

200 rozplavat 4x 100 K ploutve, i 30″, int 60% 100 P volně 6x 50 K ploutve, packy, i 15″, int 90% 100 Z…

Kraul – 3 rady švédské hvězdy

Sarah Sjöströmová je švédská plavkyně a jedna z největších hvězd světového plavání. Na svém kontě má 8 titulů mistryně světa a kompletní sbírku olympijských…

3 Tipy – Jak vybrat správné plavecké brýle?

Společně s plavkami tvoří plavecké brýle dvojici věcí které nezbytně potřebujeme k tréninku. Výberem pohodlných plaveckých brýlí si můžeme trénink značně zpříjemnit, a podávat…

Plavání v otevřených vodách – Orientace

Léto je již v plném proudu a mnozí z nás vyhledávají závody v otevřených vodách. Ať už jdete závodit nebo si jen zaplavat, je…

Léto 2021: SKUPINOVÉ LEKCE PLAVÁNÍ + uzávěrka/suchá příprava v červenci

Je tu s námi zase léto, dovolené, pohoda… Ale naše skupinové lekce na dovolenou nejedou – celé léto plaveme každý čtvrtek 19-20h. Jinými slovy…

TIPY: Jak natrénovat plavání za 3 měsíce

Ještě před pár lety bych řekla, že bez tréninku se do závodu může pustit jen blázen. No a najednou nám zavřeli bazény a do…
Plavecká škola 3FIT