Kurzy plavání
pro dospělé
v Praze
Naše lekce plavání jsou jiné.
Lepší.
Učíme plavat dospělé. Od lidí, kteří se ve vodě zatím necítí jistě, až po plavce, kteří chtějí vypilovat kraul. Plaveme v Aquacentru Šutka v Praze 8 a učíme techniku závodního plavání — žádné experimenty a žádní vypomáhající nadšenci.
Najdete u nás soukromé individuální lekce jeden na jednoho, skupinový kurz na celé pololetí, online kurz, který si projdete sami vlastním tempem, nebo společné tréninky pro zkušené plavce (bez trenéra). Nevíte, co je pro vás to pravé? Napište nám, poradíme.
Chcete věnovat dárkový voucher na individuální lekce? Nebo jste byli voucherem obdarovaní? Vše najdete zde.
01.
Individuální lekce
Soukromá lekce je vhodná pro ty z vás, kteří potřebuji individuální přístup.
- Pro neplavce (budoucí plavce)
- Pro plavce prsaře (budoucí kraulaře)
- Pro plavce kraulaře (zdokonalení techniky)
- Učíme techniku závodního plavání - žádné experimenty
- Na míru ušitý přístup zaměřený na vaše nedostatky
- Profi trenéři - žádní "vypomáhající nadšení rodiče"
- Časová flexibilita
- Garance spokojenosti
- Rezervujte si svou lekci přes rezervační kalendář.
- Obvykle jsme schopní vyjít vstříc všem požadavkům, které na nás máte, pokud si přejete něco specifického, před zaplacením se s námi můžete nejdříve spojit a domluvit se na možnostech.
- Plaveme na Šutce, lekce plavání probíhá za provozu veřejnosti bez pronájmu dráhy.
- Cena lekce nezahrnuje vstup na bazén – ten si hradíte sami při vstupu do Aquacentra Šutka.
- V případě, že je lekce plavcem zrušena méně než 24h před danou výukou, není možné odstoupit od smlouvy a zaplacená lekce propadá.
Individuální lekce
Jeden na jednoho s trenérem. Termín si vyberete v rezervačním kalendáři.
- Individuální lekce 45 minjeden plavec950 Kč
- Individuální lekce 60 minjeden plavec1 090 Kč
- Balíček 5 lekcí 45 minjeden plavec (výhodnější cena za lekci)4 250 Kč
- Balíček 5 lekcí 60 minjeden plavec (výhodnější cena za lekci)4 950 Kč
- Lekce pro dvojici 45 mindva plavci s jedním trenérem1 190 Kč
- Lekce pro dvojici 60 mindva plavci s jedním trenérem1 390 Kč
- Balíček 5 lekcí pro dvojici 45 min5 450 Kč
- Balíček 5 lekcí pro dvojici 60 min6 450 Kč
Vstup do bazénu si hradí každý plavec sám na místě.
02.
Skupinové lekce
Skupinová lekce je vhodná pro ty z vás, kteří chtějí být součástí skupiny a chtějí využít rychlejších tahounů v týmu, aby vám pomohli stát se lepšími.
- Pro plavce, kteří hledají systematický trénink
- Pro plavce, kteří potřebují zdokonalit techniku
- Pro triatlonisty profíky i hobíky
Pokročilí (čtvrtek 19-20h) - trenérka Sabina
- Učíme techniku závodního plavání - žádné experimenty
- Tréninky zaměřené ze 40% na techniku, ze 60% na kondičku
- Před zapojením do skupiny doporučujeme zvládnout alespoň 200m kraulem - kraul tvoří valnou většinu tréninku
- Průměrná rychlost plavců ve skupině na 100m přerušované úseky kraulem je 1:30 - 2:00
Začátečníci (pátek 17-18h) - trenér Nicolas
- Učíme techniku závodního plavání - od úplných základů
- Tréninky zaměřené z 60% na techniku, ze 40% na kondičku
- Před zapojením do skupiny doporučujeme zvládnout alespoň 100m prsama a vydechování do vody - cílem kurzu je naučit se kraul, ale trénovat budete všechny plavecké způsoby
- Rychlost není důležitá, hlavní je chuť a odhodlání - cesta ke kraulu je někdy trnitá, ale každý jí může zvládnout
- Doporučujeme si nosit krátké plavecké ploutve, ostatní pomůcky dostanete od nás
- Skupinové lekce probíhají v pronajaté 50m dráze pod vedením trenéra, který se skupině na 100% věnuje.
- V každém týmu je 6-13 plavců. Pokročilí plavci by měli ideálně zvládat plavat souvislým kraulem, aby si užili trénink ve skupině. Začátečníci by měli zvládat plavat s vydechováním do vody, stačí prsama, ostatní se naučíte s námi, každý začíná na trošku jiné startovní čáře, ale všichni půjdou systematicky krok za krokem plavecká cvičení od nejjednodušších až po nejtěžší.
- S sebou si stačí nosit plavecké brýle a krátké ploutve, které koupíte např. v Decathlonu.
- Cena kurzu zahrnuje vstup na bazén – obdržíte od nás vlastní čip (za vratnou zálohu 100,-).
- Absence: bohužel lekci nelze nahradit v jiný den ani převést do dalšího období. Držíme ceny pololetního kurzu velice nízko a je v nich zohledněno i několik absencí.
Skupinové lekce
Kurz na celé pololetí, jednou týdně. Čtvrtek 19:00–20:00 (pokročilí), pátek 17:00–18:00 (začátečníci).
- Skupinový kurz na pololetí1× týdně po dobu 5 měsíců5 800 Kč
Vstup do bazénu je zahrnutý v ceně kurzu.
03.
Online kurz plavání
Kompletní online kurz plavání pro začátečníky, se kterým se od A do Z naučíte plavat kraulem. Jak to bude probíhat? Dostanete spoustu video-lekcí s návody, tipy a triky. A pak dostanete 50 video-cvičení od nejlehčího po nejtěžší, na které se podíváte doma. Těchto 50 cviků je připravených i pro tisk („SWIMBOOK“) a vezmete si je s sebou na bazén.
- Pro neplavce (ale bez strachu z vody)
- Pro plavce prsaře (budoucí kraulaře)
- Pro kraulaře (věčné začátečníky)
Online kurz plavání
Naučte se kraul sami, vlastním tempem.
- Kurz kraula pro začátečníkyvideolekce, přístup napořád2 450 Kč
04.
Bývalí závodní plavci
Tréninky bez vedení trenérem, které jsou vhodné pro zkušené plavce a triatlonisty, kteří hledají skupinku, do které se zapojí, a která je namotivuje k výkonům, na které sami nedosáhnou.
- Pro plavce, kteří hledají skupinku pro kondiční trénink
- Pro plavce, kteří už nepotřebují zdokonalit techniku
- Pro triatlonisty profíky i hobíky
- Lekce jsou bez vedení trenérem, ale plave se společný trénink, který vymyslíme přímo na místě
- Tréninky jsou kondiční a vytrvalostní, ve větší míře kraulové, pouze minimálně sprinterské a zaměřené na techniku
- Nepronajímáme dráhu, plaveme ve veřejné dráze, takže je potřeba brát ohledy na ostatní veřejnost
- Za 60 min uplaveme kolem 3km
- Tréninky probíhají v 50m dráze bez vedení trenéra. Obvykle se nás na každý trénink sejde 5 – 15 plavců a všichni zvládají plavat souvislým kraulem.
- Nevybíráme žádné příspěvky, protože jsme sami rádi, když se sejde větší skupina lidí a navzájem se namotivujeme. Každý si sám platí vstup na bazén. Nikdo nedohlíží na techniku a nikdo se neohlíží na potřeby ostatních. Jsme sice hobby team a plaveme to, na co máme zrovna chuť, ale rozhodně nečekejte pohodu. Jsme prostě blázni.
Kde:
Aquacentrum Šutka
Čimická 848/41
182 00 Praha 8
Kdy:
STŘEDA 19:00 – 20:00
PÁTEK 19:00 – 20:00 (nepravidelně)
NEDĚLE 17:00 – 18:00 (nepravidelně)
Cena:
neplatí se žádný příspěvek
FAQ
Nejčastější dotazy
Ano. Většina našich klientů začíná v dospělém věku a spousta z nich se do vody dlouhé roky bála jít. Nejde o talent, jde o techniku a o to mít vedle sebe někoho, kdo ví, co dělá.
Na soukromé lekce ne — začínáme přesně tam, kde jste, klidně od splývání. U skupinových kurzů je to jiné: do skupiny pro začátečníky doporučujeme zvládnout aspoň 100 m prsa a vydechovat do vody, do pokročilé skupiny 200 m kraulem.
Termín si vyberete v našem rezervačním kalendáři, trenér ho potvrdí a před lekcí vám přijde e-mail s platebními údaji. Sraz je přímo v bazénu u startovních bloků. Trenér se s vámi nejdřív baví o tom, co chcete zlepšit, pak se jde do vody.
Plavky a plavecké brýle. Na skupinové lekce i vlastní krátké ploutve. Na delší vlasy se hodí čepička. Ostatní pomůcky dostanete od nás.
Ceny najdete níž v přehledu. Lekce se platí předem, na místě si hradíte už jen svůj vstup na bazén. Termín můžete zdarma zrušit nejpozději 24 hodin před začátkem.
Aquacentrum Šutka, Čimická 848/41, Praha 8. Vstupné do bazénu si hradí každý sám na místě. Sraz s trenérem je u startovních bloků u bazénu.
Každému to trvá jinak dlouho, záleží na tom, jak daleko jste se dostali sami před naší společnou lekcí a zda se nebojíte vody. U pokročilejších samouků, kteří zvládnou vydechování do vody a pár kraulových záběrů, může trvat uplavání 200m kraulem 5-15 lekcí. U nejbojácnějších plavců, kteří nikdy neplavali ani metr kraulem, může trvat uplavání 50m kraulem 5-15 lekcí.
Termín si vyberete v rezervačním kalendáři nejpozději tři dny před lekcí, dopředu uvidíte zhruba měsíc. Trenér žádost potvrdí do dvou dnů a potvrzení vám přijde e-mailem — teprve tím je lekce závazná. Kdyby termín nevyšel, dáme vám vědět a vyberete si jiný.
Zrušit lekci můžete odkazem v potvrzovacím e-mailu, nejpozději 24 hodin před začátkem. Po této lhůtě už to nejde a uhrazená lekce se v souladu s obchodními podmínkami nevrací. Kdybyste se nemohli dostavit, dejte prosím vědět trenérovi.
Ve zkratce
- Rezervacenejpozději 3 dny před lekcí
- Kalendář ukazuje3 až 4 týdny dopředu
- Potvrzení trenéremdo 2 dnů
- Zrušenínejpozději 1 den před začátkem